根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素(一种能量激素)就会越少。

　　瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西——一种刺激你胃口大开的激素会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶(这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响)；二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。

　　此外，研究还发现生气的时候身体的皮质醇(一种压力激素)分泌会增加，它会引起肥胖，而且肥肉最容易长有腰围上。